4.4 km | 00:46:48 | 10:31/km日期: 2024-10-01 19:44 - 地點: 綠空 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.7
Pace: 07'41" / 11'45" / 10'54" / 10'00" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'16" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'45" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'53" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'45" | 444 / 4444 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
156.33 km 
母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 11'45" | 00:19'26" |
| 3 | 10'54" | 00:30'20" |
| 4 | 10'00" | 00:40'20" |
| 4.4 | 08'42" | 00:44'12" |
留言 
