白亮亮 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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20.5 km | 01:06:45 | 18.4 km/h

日期: 2016-09-05 18:11 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

19.89 (-14.73)

988 / 988

2

02'16"

(05'15")

26.67 (-7.95)

1005 / 1993

3

02'14"

(07'29")

28.12 (-6.49)

1045 / 3039

4

02'02"

(09'31")

28.57 (-6.04)

964 / 4004

5

03'00"

(12'31")

20.00 (-14.62)

999 / 5003

展開計圈分析

南投

白亮亮

cathy 說推

·

9月累積里程 : 347.09 km

GlANT PROPEL ADVANCED1 黑吉兒

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

cathy, 宏和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	3.0 %
2	26.7	-2.1 %
3	27.3	2.7 %
4	29.5	-2.4 %
5	20.0	4.2 %
6	18.5	4.2 %
7	13.0	7.7 %
8	12.4	6.9 %
9	17.5	3.6 %
10	13.7	6.5 %
11	14.1	7.0 %
12	14.0	5.5 %
13	19.5	3.6 %
14	15.6	3.9 %
15	12.5	6.0 %
16	31.6	-8.6 %
17	29.3	-11.3 %
18	33.6	-11.6 %
19	25.4	-3.0 %
20	14.5	-3.0 %
20.5	22.1	3.0 %

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