秋里 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
ID 134375

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最佳成績:

全馬 : 05:28:21

半馬 : 01:51:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8874.3 km |

11571.8 km
2024 年 :

838.0 km |

1311.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.9	41.1
Oct	71.2	126.0
Sep	46.2	26.1
Aug	91.6	100.0
Jul	54.6	125.0
Jun	72.4	96.1

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1000 m | 00:26:55 | 02:41/100m

日期: 2024-11-07 19:27 - 卡路里: 212 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'21"

(01'21")

00'00"

36

117

2

01'18"

(02'39")

00'00"

29

107

3

01'18"

(03'57")

00'00"

35

113

4

01'20"

(05'17")

00'00"

35

115

5

01'17"

(06'34")

00'00"

29

106

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

11月累積里程 : 1.70 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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