謝瑞麟 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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2.0 km | 00:27:26 | 13:40/km

日期: 2024-11-19 20:05 - 地點: 綠空 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 120 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.1

Pace: 12'22" / 15'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

15'02"

(27'24")

15'02" (+02'41")

1000 / 2000

3

00'02"

(27'26")

07'37"

5 / 2005

台中

謝瑞麟

·

累了,真的累了.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.37 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1791.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

紀志成, 發發和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	15'02"	00:27'24"
2.0	06'23"	00:27'26"

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