5.0 km | 00:29:48 | 05:56/km日期: 2024-11-21 21:12 - 地點: 特勤中隊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'09" / 05'44" / 05'53" / 06'01" / 05'56" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 16 / 5016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
63.01 km 
ASICS GEL-CUMULUS PureGEL 累積 :
20.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'44" | 00:11'53" |
| 3 | 05'53" | 00:17'46" |
| 4 | 06'01" | 00:23'47" |
| 5 | 05'56" | 00:29'43" |
| 5.0 | 04'57" | 00:29'48" |
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