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蔡佑哲
台中
ID 293106
2 位追隨者
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蔡佑哲
53.2 km
|
03:46:24
|
14.1 km/h
日期:
2024-12-01 08:15
-
總爬升:
401 m
-
地點:
草屯
-
平均心率:
104
-
卡路里:
943 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.46 (-9.57)
1000 / 1000
2
04'17"
(07'22")
14.12 (-14.91)
1004 / 2004
3
03'37"
(10'59")
16.67 (-12.37)
1002 / 3006
4
03'48"
(14'47")
15.86 (-13.17)
1003 / 4009
5
03'13"
(18'00")
18.85 (-10.18)
1006 / 5016
展開計圈分析
6
02'39"
(20'39")
22.78 (-6.25)
1004 / 6020
7
02'22"
(23'01")
25.53 (-3.50)
1002 / 7022
8
02'51"
(25'52")
21.18 (-7.86)
1001 / 8023
9
03'51"
(29'43")
15.72 (-13.31)
1005 / 9028
10
02'59"
(32'42")
20.22 (-8.81)
1003 / 10032
11
03'20"
(36'02")
18.09 (-10.94)
1003 / 11035
12
03'35"
(39'37")
16.90 (-12.13)
1006 / 12042
13
03'15"
(42'52")
18.56 (-10.48)
1001 / 13044
14
04'15"
(47'07")
14.17 (-14.86)
1000 / 14044
15
06'39"
(53'46")
9.07 (-19.96)
1003 / 15047
16
03'38"
(57'24")
16.59 (-12.44)
1001 / 16049
17
04'24"
(01:01'48")
13.74 (-15.29)
1004 / 17053
18
03'38"
(01:05'26")
16.59 (-12.44)
1001 / 18055
19
03'42"
(01:09'08")
16.29 (-12.74)
1004 / 19060
20
03'35"
(01:12'43")
16.82 (-12.21)
1001 / 20061
21
05'30"
(01:18'13")
10.94 (-18.09)
1002 / 21063
22
09'34"
(01:27'47")
6.56 (-22.47)
1044 / 22108
23
17'03"
(01:44'50")
3.53 (-25.50)
1003 / 23112
24
03'31"
(01:48'21")
17.14 (-11.89)
1002 / 24114
25
03'28"
(01:51'49")
17.39 (-11.64)
1002 / 25117
26
05'13"
(01:57'02")
11.54 (-17.49)
1000 / 26117
27
07'31"
(02:04'33")
8.00 (-21.03)
1001 / 27119
28
09'26"
(02:13'59")
6.37 (-22.66)
1001 / 28120
29
04'41"
(02:18'40")
12.86 (-16.18)
1000 / 29120
30
04'49"
(02:23'29")
12.50 (-16.53)
1002 / 30123
31
04'51"
(02:28'20")
12.41 (-16.62)
1003 / 31126
32
03'58"
(02:32'18")
15.25 (-13.78)
1004 / 32131
33
03'22"
(02:35'40")
17.91 (-11.12)
1002 / 33133
34
05'42"
(02:41'22")
10.56 (-18.48)
1001 / 34135
35
07'09"
(02:48'31")
8.41 (-20.62)
1000 / 35135
36
02'45"
(02:51'16")
21.95 (-7.08)
1002 / 36138
37
04'04"
(02:55'20")
14.81 (-14.22)
1003 / 37141
38
04'02"
(02:59'22")
15.00 (-14.03)
1004 / 38145
39
03'22"
(03:02'44")
17.91 (-11.12)
1002 / 39147
40
04'19"
(03:07'03")
13.95 (-15.08)
1001 / 40149
41
03'18"
(03:10'21")
18.27 (-10.76)
1000 / 41150
42
02'22"
(03:12'43")
25.53 (-3.50)
1006 / 42156
43
03'13"
(03:15'56")
18.75 (-10.28)
1004 / 43161
44
02'08"
(03:18'04")
28.35 (-0.69)
1002 / 44164
45
03'26"
(03:21'30")
17.65 (-11.39)
1005 / 45169
46
02'22"
(03:23'52")
25.53 (-3.50)
1003 / 46173
47
02'19"
(03:26'11")
26.09 (-2.95)
1000 / 47174
48
02'05"
(03:28'16")
29.03
1006 / 48180
49
02'09"
(03:30'25")
28.12 (-0.91)
1002 / 49182
50
04'30"
(03:34'55")
13.33 (-15.70)
1000 / 50182
51
03'03"
(03:37'58")
19.78 (-9.25)
1000 / 51183
52
04'39"
(03:42'37")
12.95 (-16.08)
1003 / 52186
53
03'47"
(03:46'24")
15.65 (-13.38)
986 / 53173
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
94.79 km
MW Watch 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
-35.2 %
2
14.3
-13.2 %
3
16.7
-6.8 %
4
15.9
-4.0 %
5
18.8
-1.4 %
6
23.5
2.8 %
7
25.7
2.4 %
8
23.7
-2.8 %
9
15.1
3.0 %
10
20.1
-1.2 %
11
18.6
2.8 %
12
16.4
2.5 %
13
21.2
-1.1 %
14
13.4
2.8 %
15
9.3
-2.2 %
16
17.6
2.0 %
17
13.3
2.4 %
18
16.4
1.7 %
19
15.4
-1.3 %
20
17.1
3.5 %
21
12.1
-1.8 %
22
6.0
1.9 %
23
4.0
-2.6 %
24
11.6
2.7 %
25
17.6
3.4 %
26
14.2
3.0 %
27
7.9
-3.0 %
28
7.6
11.0 %
29
8.8
-5.9 %
30
12.5
-2.3 %
31
14.8
-0.8 %
32
11.6
4.6 %
33
21.1
-0.4 %
34
16.1
-1.6 %
35
8.3
3.2 %
36
11.3
2.7 %
37
19.6
-3.0 %
38
14.1
5.0 %
39
18.6
-0.8 %
40
13.8
-2.4 %
41
16.4
5.7 %
42
20.2
-1.4 %
43
27.7
-1.0 %
44
18.9
-2.4 %
45
28.1
-2.0 %
46
17.0
-1.0 %
47
25.2
2.0 %
48
27.3
-1.1 %
49
31.3
-1.2 %
50
20.2
1.8 %
51
15.4
-1.2 %
52
19.3
3.8 %
53
12.3
2.8 %
53.2
4.0
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
Annie Teng
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5.2 km
|
00:47:21
|
09:09/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
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10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
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00:25:06
|
04:09/km
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4.0 km
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00:30:01
|
07:31/km
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|
01:07:35
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20:08/km
鄭穗霓
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|
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|
08:39/km
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00:19:49
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