周家吉 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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6.2 km | 00:37:16 | 06:01/km

日期: 2024-11-26 05:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.4

Pace: 06'05" / 05'57" / 05'55" / 05'59" / 06'02" / 06'04" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 346.49 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 1008.4 km

Strava 上傳 | 1 month ago

林威志, 黃秋虹和其他 5 人說推

·

Ruifang Chen 早安～晨運舒心愉悅🤗

2024-11-26 09:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'57"	00:12'02"
3	05'55"	00:17'57"
4	05'59"	00:23'56"
5	06'02"	00:29'58"
6	06'04"	00:36'02"
6.2	06'31"	00:37'16"

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