3.6 km | 00:30:00 | 08:18/km日期: 2024-11-26 18:05 - 地點: 四張犁*3 - 天氣: 🌟❄️ - 平均心率: 107 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 84.2
Pace: 07'18" / 07'39" / 10'26" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'25" (+03'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+00'15") | 612 / 3612 |
輻射冷卻真的變冷了❄️
腿還是痠痠痠😖
動一動就好，根本沒流汗😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
358.55 km 
NB Fresh Foam X More Trail v3 累積 :
10.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'39" | 00:14'57" |
| 3 | 10'26" | 00:25'23" |
| 3.6 | 07'32" | 00:30'00" |
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