11.2 km | 00:50:14 | 04:29/km日期: 2024-11-27 16:55 - 地點: 操場 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 60.2
Pace: 05'16" / 04'33" / 04'35" / 04'26" / 04'24" / 04'22" / 04'24" / 04'25" / 04'23" / 04'22" / 04'19" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'26" (+00'08") | 169 / 11169 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
376.72 km 
adidas ADIZERO ADIOS PRO3白紅 累積 :
186.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'33" | 00:09'49" |
| 3 | 04'35" | 00:14'24" |
| 4 | 04'26" | 00:18'50" |
| 5 | 04'24" | 00:23'14" |
| 6 | 04'22" | 00:27'36" |
| 7 | 04'24" | 00:32'00" |
| 8 | 04'25" | 00:36'25" |
| 9 | 04'23" | 00:40'48" |
| 10 | 04'22" | 00:45'10" |
| 11 | 04'19" | 00:49'29" |
| 11.2 | 04'24" | 00:50'14" |
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