4.8 km | 00:33:38 | 07:01/km日期: 2024-12-14 04:29 - 平均心率: 130 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'13" / 07'50" / 06'05" / 07'16" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" | 788 / 4788 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 89.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'50" | 00:15'03" |
| 3 | 06'05" | 00:21'08" |
| 4 | 07'16" | 00:28'24" |
| 4.8 | 05'36" | 00:32'49" |
留言 
