禮威帥帥 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

禮威帥帥台北市
ID 296563

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5.3 km | 00:29:30 | 05:31/km

日期: 2016-10-02 07:16 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'10" / 05'30" / 05'41" / 05'47" / 05'34" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'39")

05'30" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'20")

05'40" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'47"

(22'07")

05'47" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'41")

05'33" (+00'24")

1000 / 5000

6

01'49"

(29'30")

05'18" (+00'09")

342 / 5342

10月累積里程 : 86.82 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'30"	00:10'40"
3	05'41"	00:16'21"
4	05'47"	00:22'08"
5	05'34"	00:27'42"
5.3	05'17"	00:29'31"

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