4.5 km | 00:19:14 | 04:14/km日期: 2016-11-15 05:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 04'37" / 09'20" / 03'56" / 03'45" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'46" (+00'58") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'53" (+01'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'35" (+00'47") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'53" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'52" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'50" (+00'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'50" (+00'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'50" (+00'02") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'48" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'04" (+00'16") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'12" (+03'24") | 134 / 4534 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 180.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 09'20" | 00:13'57" |
| 3 | 03'56" | 00:17'53" |
| 4 | 03'45" | 00:21'38" |
| 4.5 | 05'57" | 00:24'49" |
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