10.1 km | 00:54:43 | 05:26/km日期: 2010-03-14 19:37 - 地點: 北科大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 535 Cal
Pace: 05'27" / 05'01" / 05'09" / 04'26" / 06'08" / 05'49" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'41" / 05'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 213.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'01" | 00:10'28" |
3 | 05'09" | 00:15'37" |
4 | 04'26" | 00:20'03" |
5 | 06'08" | 00:26'11" |
6 | 05'49" | 00:32'00" |
7 | 05'33" | 00:37'33" |
8 | 05'35" | 00:43'08" |
9 | 05'34" | 00:48'42" |
10 | 05'41" | 00:54'23" |
10.1 | 05'41" | 00:54'43" |