陳揮龍 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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1.1 km | 00:06:58 | 06:23/km

日期: 2016-12-01 22:59 - 平均心率: 107 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 977 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'36" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36"

1002 / 1002

136 / 110

2

00'25"

(07'03")

04'53"

85 / 1088

175 / 116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.98 km

愛迪達 adizero Boston 6 累積 : 1370.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

辣媽, 趙家賢和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.1	04'17"	00:06'58"

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