Yan-Mou Peng 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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2.1 km | 00:11:17 | 05:21/km

日期: 2017-01-12 21:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 05'32" / 03'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'57")

05'30" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'20"

(11'17")

03'13"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 陳信修和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'32"	00:10'58"
2.1	03'01"	00:11'17"

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