妮維雅 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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24.5 km | 01:29:22 | 16.4 km/h

日期: 2017-02-05 16:00 - 總爬升: 264 m - 地點: 文化中心-柴山 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.45 (-12.90)

1010 / 1010

2

03'42"

(07'38")

16.29 (-12.06)

1002 / 2013

3

03'29"

(11'07")

17.39 (-10.96)

1006 / 3019

4

03'27"

(14'34")

17.65 (-10.70)

1012 / 4031

5

03'38"

(18'12")

16.59 (-11.76)

1001 / 5033

展開計圈分析

高雄

妮維雅

PIN, Sherry Bourbon 和其他 3 人說推

·

Eric 阿妮拍的照片都挺有質感的 ^ ^
我可以拜您為師嗎?

2017-02-06 13:02 ·

1 個人推

妮維雅啊..我已經有收徒弟了吔..
你先抽號碼牌好了...
下次請早,以免向隅

2017-02-06 16:45 ·

1 個人推

晚安~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chenx2chin, 江漢章和其他 89 人說推

·

觀看另 21 則留言

鄭緒華維雅午安，週一愉快順心

2017-02-06 11:46 ·

1 個人推

陳錦豐妮神
我沒有那麼厲害
謝謝你的鼓勵
我會努力堅持到最後

2017-02-06 18:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	6.4 %
2	17.7	4.7 %
3	16.7	-5.8 %
4	16.8	-0.8 %
5	17.5	1.3 %
6	16.9	2.8 %
7	13.6	4.4 %
8	12.4	5.6 %
9	17.5	5.8 %
10	17.1	-5.0 %
11	19.3	-5.6 %
12	13.2	3.1 %
13	16.1	2.8 %
14	14.0	-5.0 %
15	18.5	3.5 %
16	26.9	-3.3 %
17	24.0	-2.9 %
18	17.7	-1.4 %
19	17.2	-1.3 %
20	17.6	2.8 %
21	17.9	2.0 %
22	16.8	-4.0 %
23	15.4	-5.6 %
24	15.5	5.3 %
25	16.7	-3.8 %
24.5	-613.2	-14.0 %

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