6.1 km | 00:37:01 | 06:06/km日期: 2013-10-19 17:34 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 06'36" / 06'21" / 05'59" / 05'54" / 05'53" / 05'45" / 09'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'57") | 441 / 441 |
| 2 | | 06'37" (+00'58") | 460 / 902 |
| 3 | | 06'27" (+00'48") | 458 / 1361 |
| 4 | | 06'18" (+00'39") | 464 / 1825 |
| 5 | | 06'07" (+00'28") | 470 / 2296 |
| 6 | | 05'55" (+00'16") | 464 / 2760 |
| 7 | | 05'54" (+00'15") | 474 / 3235 |
| 8 | | 05'58" (+00'19") | 465 / 3700 |
| 9 | | 05'49" (+00'10") | 474 / 4174 |
| 10 | | 05'58" (+00'19") | 469 / 4643 |
| 11 | | 05'46" (+00'07") | 470 / 5114 |
| 12 | | 05'45" (+00'06") | 471 / 5585 |
| 13 | | 05'39" | 474 / 6060 |
從鎮西堡下山後，時間是有點晚了，還是不能忘了恢復跑，在第二體育場跑了６K下課。
10月累積里程 :
407.07 km 
miuno wave amulet4 8ks-32025 累積 :
481.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'21" | 00:12'57" |
| 3 | 05'59" | 00:18'56" |
| 4 | 05'54" | 00:24'50" |
| 5 | 05'53" | 00:30'43" |
| 6 | 05'45" | 00:36'28" |
| 6.1 | 09'49" | 00:37'01" |
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