tom tang 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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5.1 km | 00:23:50 | 04:40/km

日期: 2017-02-15 19:08 - 地點: 運動公園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'47" / 04'46" / 04'58" / 04'41" / 04'17" / 03'43" /

T強度5k Run2
前3k配速跑不上去心率也上不去
體感180實際卻160-170
後2k心率180....快往生了

2月累積里程 : 254.83 km

NIKE AIR ZOOM ELITE 8 累積 : 412.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Mark 李, 王文男和其他 5 人說推

·

王文男 4分尾，你會hold不住??

2017-02-16 07:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'46"	00:09'33"
3	04'58"	00:14'31"
4	04'41"	00:19'12"
5	04'17"	00:23'29"
5.1	03'41"	00:23'50"

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