阿波（波叔） 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

14.4 km | 01:43:16 | 07:11/km

日期: 2017-03-15 18:31 - 總爬升: 137 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 877 Cal - 總步數: 15561 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 09'26" / 06'37" / 06'50" / 05'37" / 06'10" / 06'10" / 06'01" / 05'49" / 06'25" / 11'22" / 06'00" / 06'08" / 06'40" / 11'05" / 08'06" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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3月累積里程 : 300.24 km

母子鱷魚第三代Y拖（黑色）累積 : 619.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李志偉, chenx2chin 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'37"	00:16'03"
3	06'50"	00:22'53"
4	05'37"	00:28'30"
5	06'10"	00:34'40"
6	06'10"	00:40'50"
7	06'01"	00:46'51"
8	05'49"	00:52'40"
9	06'25"	00:59'05"
10	11'22"	01:10'27"
11	06'00"	01:16'27"
12	06'08"	01:22'35"
13	06'40"	01:29'15"
14	11'05"	01:40'20"
14.4	08'00"	01:43'15"

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