Wesley Chiu 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley Chiu 高雄
ID 263882

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14.0 km | 01:57:19 | 08:22/km

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2017-03-19 06:50 - 天氣: 陰涼有雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+02'29")

1000 / 1000

2

08'18"

(17'51")

08'18" (+01'15")

1000 / 2000

3

08'24"

(26'15")

08'24" (+01'21")

1000 / 3000

4

09'26"

(35'42")

09'26" (+02'23")

1000 / 4000

5

07'17"

(43'00")

07'17" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Wesley Chiu

·

開心玩賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 希望有天可以完成全馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.84 km

美津濃 r20藍累積 : 124.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪瑞暿, 賴妘咨和其他 17 人說推

·

David Chiu 恭喜開心完賽~

2017-03-20 13:33 ·

Wesley Chiu 感謝大偉哥

2017-03-21 23:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'19"	00:17'51"
3	08'25"	00:26'16"
4	09'27"	00:35'43"
5	07'18"	00:43'01"
6	08'28"	00:51'29"
7	07'08"	00:58'37"
8	07'26"	01:06'03"
9	09'06"	01:15'09"
10	07'03"	01:22'12"
11	07'23"	01:29'35"
12	08'22"	01:37'57"
13	08'41"	01:46'38"
14	08'22"	01:55'00"
14.5	04'56"	01:57'20"

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朋友動態

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