芯儀 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

芯儀高雄
ID 307809

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10.0 km | 01:14:00 | 07:24/km

大高雄38區公益完跑─NO.15 左營→NO.16 鼓山

官方成績
日期	2017-03-25
成績	01:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2017-03-25 06:55 - 總爬升: 390 m - 地點: 龍華國中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'56"

(15'04")

06'56" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'24")

07'20" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'42"

(29'07")

06'42" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'34"

(35'42")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

芯儀

·

賽後評分: 以公益性質的活動來說還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.85 km

Sketchers Go Run Ride 5 累積 : 197.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂新安, Lake Liu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	06'56"	00:16'56"
3	07'21"	00:24'17"
4	06'53"	00:31'10"
5	08'07"	00:39'17"
6	11'12"	00:50'29"
7	08'45"	00:59'14"
8	08'14"	01:07'28"
9	08'10"	01:15'38"
9.7	07'36"	01:21'11"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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