Shih Chuan Wang 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

1.7 km | 00:09:13 | 05:17/km

日期: 2017-04-18 21:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1502 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

05'50" (+02'17")

1050 / 1050

171 / 99

2

00'45"

(06'53")

03'42" (+00'09")

201 / 1252

166 / 161

3

00'20"

(07'13")

10'17" (+06'44")

32 / 1285

75 / 129

4

00'45"

(07'58")

03'39" (+00'06")

204 / 1489

177 / 153

5

00'20"

(08'18")

11'56" (+08'23")

27 / 1517

72 / 116

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.67 km

Nike紅色跑鞋型號累積 : 758.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Shih Chuan Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.7	04'36"	00:09'13"

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