張凱期 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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9.4 km | 00:45:05 | 04:48/km

日期: 2013-11-03 17:06 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'46" / 04'46" / 04'48" / 04'50" / 04'42" / 04'48" / 04'54" / 04'57" / 04'50" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'16"

(22'16")

04'46"

4658 / 4658

2

22'39"

(44'55")

04'50" (+00'04")

4679 / 9337

3

00'10"

(45'05")

05'12" (+00'26")

32 / 9370

11月累積里程 : 215.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'46"	00:09'32"
3	04'48"	00:14'20"
4	04'50"	00:19'10"
5	04'42"	00:23'52"
6	04'48"	00:28'40"
7	04'54"	00:33'34"
8	04'57"	00:38'31"
9	04'50"	00:43'21"
9.4	04'41"	00:45'05"

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