嘉珮（蘭潭跑跑部） 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
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嘉珮（蘭潭跑跑部）

5.0 km | 00:27:59 | 05:35/km

日期: 2013-11-07 04:43 - 卡路里: 202 Cal

今早起跑...碰到死穴(颳風...逆風..喘喘喘~~~)
我還真不會配速...明明很喘...還不知是自己跑速超過平常....(一直怪"逆風")
所以...想說...就5K好了..
因此....在第5K時.....就又衝了一下....真是喘呀~~
之後看配速....最後1K...5'25~~
難怪那麼喘.....
秉持...鄧同事的金玉良言...
接下來....要好好學習..."6'30~7'00 速"的呼吸了!!

11月累積里程 : 213.09 km

BROOKS Pure flow 紫/銀 1201011B504 累積 : 434.2 km

手動上傳 | 11 years ago

曾少均, LDS超馬團柏翰和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

wei ting 順風不就四分速了～哇！女超人耶！

2013-11-07 10:10 ·

tank蘭潭跑跑部按理風阻跟面積有關!…你那麼瘦～那肥茲茲的該如何…

2013-11-07 12:23 ·

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