邱諭謙 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱諭謙
ID 252624

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5.0 km | 00:35:27 | 07:03/km

日期: 2017-06-06 18:59 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 5196 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'42" / 06'52" / 06'41" / 07'32" / 06'25" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'40" (+01'15")

1004 / 1004

100 / 130

2

06'52"

(14'34")

06'49" (+00'24")

1006 / 2011

172 / 85

3

06'41"

(21'15")

06'39" (+00'14")

1004 / 3015

170 / 87

4

07'32"

(28'47")

07'30" (+01'05")

1003 / 4018

126 / 104

5

06'29"

(35'16")

06'25"

1008 / 5027

174 / 89

有夠悶熱天氣，跑到爆汗

6月累積里程 : 66.10 km

美津濃型號累積 : 112.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'52"	00:14'34"
3	06'41"	00:21'15"
4	07'32"	00:28'47"
5	06'25"	00:35'12"
5.0	09'09"	00:35'27"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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