water 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

water 桃園
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12.6 km | 01:01:38 | 04:52/km

日期: 2017-06-28 21:20 - 總爬升: 898 m - 卡路里: 751 Cal

Pace: 04'46" / 01'37" / 03'29" / 05'05" / 00'01" / 04'48" / 02'55" / 07'09" / 00'01" / 04'52" / 05'30" / 01'36" / 04'47" / 06'25" / 06'52" / 00'01" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'07" (+02'02")

1155 / 1155

2

03'33"

(08'19")

02'34" (+00'29")

1378 / 2533

3

06'38"

(14'57")

03'17" (+01'12")

2011 / 4545

4

03'03"

(18'00")

03'04" (+00'59")

991 / 5536

5

04'37"

(22'37")

03'11" (+01'06")

1447 / 6983

展開計圈分析

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6月累積里程 : 14.95 km

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江大俠~Arsene~, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	01'37"	00:06'23"
3	03'29"	00:09'52"
4	05'05"	00:14'57"
5	00'01"	00:14'58"
6	04'48"	00:19'46"
7	02'55"	00:22'41"
8	07'09"	00:29'50"
9	00'01"	00:29'51"
10	04'52"	00:34'43"
11	05'30"	00:40'13"
12	01'36"	00:41'49"
13	04'47"	00:46'36"
14	06'25"	00:53'01"
15	06'52"	00:59'53"
16	00'01"	00:59'54"
12.6	00'-30"	01:01'38"

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朋友動態

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