10.6 km | 00:56:53 | 05:22/km日期: 2008-10-23 08:24 - 地點: SunnyVale - 平均心率: 165 - 卡路里: 614 Cal
Pace: 05'42" / 05'28" / 05'13" / 05'25" / 05'19" / 05'17" / 05'20" / 05'22" / 05'19" / 05'23" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'28" | 00:11'10" |
3 | 05'13" | 00:16'23" |
4 | 05'25" | 00:21'48" |
5 | 05'19" | 00:27'07" |
6 | 05'17" | 00:32'24" |
7 | 05'20" | 00:37'44" |
8 | 05'22" | 00:43'06" |
9 | 05'19" | 00:48'25" |
10 | 05'23" | 00:53'48" |
10.6 | 05'23" | 00:56'53" |