17.0 km | 02:03:19 | 07:15/km日期: 2017-08-05 05:08 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 21205 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'42" / 08'17" / 08'09" / 06'47" / 07'28" / 06'38" / 07'33" / 07'22" / 05'56" / 07'29" / 06'43" / 06'29" / 06'23" / 06'54" / 06'45" / 06'31" / 06'50" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'42" (+02'18") | 1008 / 1008 | 173 / 66 |
| 2 | | 08'11" (+01'47") | 1000 / 2008 | 174 / 69 |
| 3 | | 08'13" (+01'49") | 1005 / 3014 | 172 / 70 |
| 4 | | 06'44" (+00'20") | 1006 / 4021 | 171 / 86 |
| 5 | | 07'42" (+01'18") | 1000 / 5021 | 160 / 80 |
| 6 | | 06'46" (+00'22") | 1000 / 6022 | 171 / 86 |
| 7 | | 07'36" (+01'12") | 1006 / 7028 | 164 / 80 |
| 8 | | 07'20" (+00'56") | 1002 / 8031 | 168 / 80 |
| 9 | | 06'52" (+00'28") | 1006 / 9037 | 171 / 84 |
| 10 | | 07'37" (+01'13") | 1002 / 10039 | 175 / 74 |
| 11 | | 06'24" | 1000 / 11039 | 177 / 87 |
| 12 | | 06'33" (+00'09") | 1001 / 12041 | 171 / 89 |
| 13 | | 06'36" (+00'12") | 1008 / 13049 | 173 / 87 |
| 14 | | 06'50" (+00'26") | 1008 / 14058 | 171 / 85 |
| 15 | | 06'35" (+00'11") | 1000 / 15058 | 176 / 85 |
| 16 | | 06'37" (+00'13") | 1007 / 16066 | 179 / 84 |
| 17 | | 07'11" (+00'47") | 1001 / 17067 | 176 / 78 |
很早就爬起來了，不過今天超悶的呢，全身溼答答的，也只有前一天的晚安，思念！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 08'17" | 00:16'59" |
| 3 | 08'09" | 00:25'08" |
| 4 | 06'47" | 00:31'55" |
| 5 | 07'28" | 00:39'23" |
| 6 | 06'38" | 00:46'01" |
| 7 | 07'33" | 00:53'34" |
| 8 | 07'22" | 01:00'56" |
| 9 | 05'56" | 01:06'52" |
| 10 | 07'29" | 01:14'21" |
| 11 | 06'43" | 01:21'04" |
| 12 | 06'29" | 01:27'33" |
| 13 | 06'23" | 01:33'56" |
| 14 | 06'54" | 01:40'50" |
| 15 | 06'45" | 01:47'35" |
| 16 | 06'31" | 01:54'06" |
| 17 | 06'50" | 02:00'56" |
| 17.0 | 1833'19" | 02:03'19" |
展開計圈分析
留言 
