Fatdad176 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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21.4 km | 02:21:06 | 06:35/km

日期: 2013-11-26 20:03 - 總爬升: 239 m - 地點: 龍井沙田路自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 07'30" / 06'18" / 05'56" / 06'31" / 06'23" / 06'46" / 06'23" / 06'32" / 06'34" / 06'20" / 06'46" / 06'27" / 06'34" / 06'37" / 06'45" / 06'43" / 06'09" / 06'35" / 06'42" / 07'01" / 06'19" / 06'09" /

一個人的半馬慢跑

11月累積里程 : 183.60 km

Saucony kinvara 3 累積 : 908.6 km

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肥仔, 阿展和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'18"	00:13'48"
3	05'56"	00:19'44"
4	06'31"	00:26'15"
5	06'23"	00:32'38"
6	06'46"	00:39'24"
7	06'23"	00:45'47"
8	06'32"	00:52'19"
9	06'34"	00:58'53"
10	06'20"	01:05'13"
11	06'46"	01:11'59"
12	06'27"	01:18'26"
13	06'34"	01:25'00"
14	06'37"	01:31'37"
15	06'45"	01:38'22"
16	06'43"	01:45'05"
17	06'09"	01:51'14"
18	06'35"	01:57'49"
19	06'42"	02:04'31"
20	07'01"	02:11'32"
21	06'19"	02:17'51"
21.5	05'44"	02:20'26"

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