5.0 km | 00:28:05 | 05:36/km日期: 2017-09-29 06:01 - 地點: 自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5100 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'36" / 05'45" / 05'29" / 05'45" / 05'28" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 1000 | 182 / 97 |
2 | | 05'43" (+00'16") | 1003 / 2003 | 181 / 96 |
3 | | 05'27" | 1004 / 3007 | 182 / 100 |
4 | | 05'46" (+00'19") | 1004 / 4012 | 181 / 95 |
5 | | 05'24" | 1003 / 5016 | 180 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
104.30 km ASICS GT-2000 5 累積 :
1079.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'45" | 00:11'21" |
3 | 05'29" | 00:16'50" |
4 | 05'45" | 00:22'35" |
5 | 05'28" | 00:28'03" |
5.0 | 09'31" | 00:28'05" |