草莓《ㄧ起變強》 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

6.8 km | 01:35:16 | 14:00/km

日期: 2017-10-08 13:53 - 總爬升: 138 m - 地點: 西門町 - 平均心率: 94 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 14'18" / 24'33" / 59'24" / 46'43" / 00'01" / 14'37" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19" (+00'14")

1000 / 1000

2

14'12"

(27'31")

14'12" (+01'07")

1000 / 2000

3

15'56"

(43'28")

15'56" (+02'51")

1000 / 3000

4

14'57"

(58'25")

14'57" (+01'52")

1000 / 4000

5

13'05"

(01:11'31")

13'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

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看遊行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Cherry Chen 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	24'33"	00:38'51"
3	59'24"	01:38'15"
4	46'43"	02:24'58"
5	00'01"	02:24'59"
6	14'37"	02:39'36"
6.8	16'02"	02:52'22"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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