sub9runner 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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17.1 km | 02:34:41 | 09:03/km

日期: 2017-10-08 08:11 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 11'26" / 09'14" / 09'05" / 08'32" / 08'46" / 07'21" / 09'39" / 07'01" / 08'18" / 06'09" / 09'22" / 07'55" / 08'32" / 09'52" / 10'25" / 11'58" / 10'05" / 14'31" /

基本訓練

10月累積里程 : 211.61 km

hoka one one clifton 4 wide 累積 : 216.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

520ahken, Tracychan 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	09'14"	00:20'40"
3	09'05"	00:29'45"
4	08'32"	00:38'17"
5	08'46"	00:47'03"
6	07'21"	00:54'24"
7	09'39"	01:04'03"
8	07'01"	01:11'04"
9	08'18"	01:19'22"
10	06'09"	01:25'31"
11	09'22"	01:34'53"
12	07'55"	01:42'48"
13	08'32"	01:51'20"
14	09'52"	02:01'12"
15	10'25"	02:11'37"
16	11'58"	02:23'35"
17	10'05"	02:33'40"
17.1	13'35"	02:34'41"

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成績 : 01:07:05

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