Jacko Yang 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.3 km | 00:08:07 | 06:28/km

日期: 2017-10-25 19:08 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 凉 - 平均心率: 162 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

01'30"

(08'07")

05'56"

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.63 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.3	05'58"	00:08'08"

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