David Weng 翁明才 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:24:55 | 06:56/km

日期: 2017-10-28 10:50 - 總爬升: 218 m - 地點: 陽光運動公園碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 747 Cal - 總步數: 12160 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'50" / 06'37" / 06'18" / 06'25" / 06'22" / 06'28" / 06'25" / 06'14" / 10'47" / 05'52" / 05'50" / 08'09" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'51" (+00'43")

1006 / 1006

170 / 85

2

06'33"

(13'27")

06'32" (+00'24")

1000 / 2006

170 / 89

3

06'21"

(19'48")

06'20" (+00'12")

1002 / 3009

174 / 90

4

06'26"

(26'14")

06'25" (+00'17")

1001 / 4011

172 / 90

5

06'22"

(32'36")

06'21" (+00'13")

1000 / 5011

170 / 91

展開計圈分析

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慢慢跑順便菜市場買菜

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'37"	00:13'27"
3	06'18"	00:19'45"
4	06'25"	00:26'10"
5	06'22"	00:32'32"
6	06'28"	00:39'00"
7	06'25"	00:45'25"
8	06'14"	00:51'39"
9	10'47"	01:02'26"
10	05'52"	01:08'18"
11	05'50"	01:14'08"
12	08'09"	01:22'17"
12.2	11'29"	01:24'55"

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