綠葉子 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

綠葉子新北市
ID 5465

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恭喜破PB

半馬 | 02:14:00 | 06:21/km | 第5半馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+02'44")

01:03'48" (+02'16")

10 km

(01:03'48")

00:30'36" (+00'08")

15 km

(01:34'52")

00:31'04" (+00'36")

01:01'32"

20 km

(02:05'20")

00:30'28"

Finish

(02:14:00)

日期: 2013-12-01 07:00 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

賽前宣言: 練習賽

12月累積里程 : 77.24 km

美津濃 MIZUNO 8KR-20366 WAVE EKIDEN SI 累積 : 429.4 km

TCX 上傳 | 11 years ago

Weiyen Tseng 和 Gordon Cheng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'16"	00:14'20"
3	06'24"	00:20'44"
4	06'12"	00:26'56"
5	06'16"	00:33'12"
6	06'08"	00:39'20"
7	06'12"	00:45'32"
8	06'04"	00:51'36"
9	06'08"	00:57'44"
10	06'04"	01:03'48"
11	06'00"	01:09'48"
12	06'04"	01:15'52"
13	05'56"	01:21'48"
14	06'16"	01:28'04"
15	06'48"	01:34'52"
16	06'12"	01:41'04"
17	06'12"	01:47'16"
18	06'08"	01:53'24"
19	06'00"	01:59'24"
20	05'56"	02:05'20"
21	05'40"	02:11'00"
21.5	05'06"	02:13'44"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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