林威任 2017/11/19 訓練日誌

林威任彰化
ID 2737

42 位追隨者

跑鞋 (3)

Adidas PRO3
已使用了 27 天
共跑了 47.0 km
給 5 星

Nike Vaporfly 3
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 176.3 km
給 5 星

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 580.8 km
給 5 星

單車 (3)

飛輪
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共騎了 0.0 km

ceepo 黑曼巴
已使用了 7 年 8 個月 15 天
共騎了 2346.7 km

merida 維多麗亞650 16"
已使用了 11 年 10 個月 15 天
共騎了 1085.4 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:25:45

半馬 : 01:54:39

即將參加 :

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 8
平安

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 92
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5785.9 km |

4551.0 km
2024 年 :

424.7 km |

400.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.0	85.0
Oct	100.0	247.0
Sep	132.0	47.0
Aug	41.0	10.0
Jul	5.3	0.0
Jun	39.1	0.0

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里程碑 (227)

2024/11/10 賀！林威任破PB - 全馬 | 04:25:45
2021/02/21 恭喜林威任獲得 3000 推
2020/11/08 林威任完成了第 10 馬! - 2020 臺灣米倉田中馬
2020/11/01 林威任完成了第 10 半馬! - 2020 戀戀二水跑水馬拉松
2019/12/08 賀！林威任破PB - 半馬 | 01:54:39
2019/02/18 恭喜林威任獲得 2500 推
2018/10/01 恭喜林威任獲得 2000 推
2018/01/13 恭喜林威任獲得 1500 推
2017/11/12 賀！林威任破PB - 全馬 | 04:44:39
2017/08/14 恭喜林威任獲得 1000 推

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林威任

16.3 km | 01:33:21 | 05:43/km

日期: 2017-11-19 15:55 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'43" / 05'05" / 05'24" / 05'21" / 05'28" / 05'31" / 05'34" / 05'38" / 05'38" / 05'19" / 05'34" / 05'52" / 05'52" / 06'17" / 06'02" / 06'32" / 08'15" /

基本訓練

11月累積里程 : 187.98 km

Hoka one one Clifton4 累積 : 640.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Tony, 鐘和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'05"	00:10'48"
3	05'24"	00:16'12"
4	05'21"	00:21'33"
5	05'28"	00:27'01"
6	05'31"	00:32'32"
7	05'34"	00:38'06"
8	05'38"	00:43'44"
9	05'38"	00:49'22"
10	05'19"	00:54'41"
11	05'34"	01:00'15"
12	05'52"	01:06'07"
13	05'52"	01:11'59"
14	06'17"	01:18'16"
15	06'02"	01:24'18"
16	06'32"	01:30'50"
16.3	08'07"	01:33'23"