kobryant888 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
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1.3 km | 00:07:16 | 05:23/km

日期: 2017-11-23 18:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'31" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

01'45"

(07'16")

05'02"

349 / 1349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.95 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5772.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.3	05'03"	00:07'17"

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