Simon Liao 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
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Mizuno Wave rider 26 Blue
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Mizuno Wavenit rider 25
已使用了 3 年 12 天
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asics Tartherzeal 4 - wide
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最佳成績:

全馬 : 03:46:20

半馬 : 01:39:52

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20862.4 km |

475.5 km
2024 年 :

735.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	46.0	0.0
Oct	55.7	0.0
Sep	75.9	0.0
Aug	41.2	0.0
Jul	36.1	0.0
Jun	62.2	0.0

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7.1 km | 00:42:28 | 05:59/km

日期: 2013-12-22 22:03 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'36" / 06'12" / 06'24" / 06'24" / 06'36" / 62'23" /

12月累積里程 : 69.31 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	06'12"	00:17'44"
4	06'24"	00:24'08"
5	06'24"	00:30'32"
6	06'36"	00:37'08"
7.1	04'30"	00:42'00"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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