Alan Tan 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tan 新竹
ID 62522

跑鞋 (4)

New Balance Fuelcell Propel v4 2E
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 個月 29 天
共跑了 600.0 km
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FILA Indus
已使用了 8 年 9 個月 22 天
共跑了 0.0 km
我要評分

diadora easy run 2
已使用了 8 年 9 個月 22 天
共跑了 104.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 04:53:49

半馬 : 02:00:40

即將參加 :

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 6
2025第一場全馬.....品嚐美食之旅....^^...已繳款

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 55
2025第二場全馬.....給自己持續跑下去的動力....已繳款

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 76
2025第3場全馬，已中籤繳費.....衝呀

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 110
先暫訂...尚未報名繳款

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2429.6 km |

128.7 km
2024 年 :

595.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	201.1	0.0
Nov	147.7	0.0
Oct	200.4	0.0
Sep	46.1	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

蘭潭跑跑部

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (8)

2019/05/12 恭喜 Alan Tan 獲得 500 推
2015/11/15 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 1500 km
2014/12/20 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 1000 km
2014/04/26 恭喜 Alan Tan 累積跑步總里程達到 500 km
2014/02/22 賀！Alan Tan 破PB - 全馬 | 04:53:49
2014/01/19 Alan Tan 完成了初馬! - 嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
2013/12/01 賀！Alan Tan 破PB - 22.5 km | 02:00:40
2013/10/13 Alan Tan 完成了初半馬! - 2013台中市清水區第三屆區長盃高美溼地親子路跑賽

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5.6 km | 00:28:13 | 04:59/km

日期: 2014-01-12 15:43 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 03'13" / 05'12" / 05'06" / 05'28" / 05'35" / 05'39" /

1月累積里程 : 77.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'13"	00:03'13"
2	05'12"	00:08'25"
3	05'06"	00:13'31"
4	05'28"	00:18'59"
5	05'35"	00:24'34"
5.6	05'38"	00:28'13"

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

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4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

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0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

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7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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