阿蘭 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿蘭新北市
ID 226560

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6.2 km | 00:41:44 | 06:46/km

日期: 2018-04-23 20:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'22" / 06'29" / 06'31" / 06'41" / 09'32" / 06'38" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'51")

06'29"

1000 / 2000

3

06'30"

(20'21")

06'30" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'02")

06'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'55")

06'53" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

阿蘭

·

瓏美麗團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭彥邦, Benny黃和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'29"	00:13'51"
3	06'31"	00:20'22"
4	06'41"	00:27'03"
5	09'32"	00:36'35"
6	06'38"	00:43'13"
6.2	07'19"	00:44'23"

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朋友動態

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