小強 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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10.0 km | 00:52:14 | 05:13/km

2018 新竹城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	00:52:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2018-05-27 06:10 - 地點: 義民廟 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'24")

05'20" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'10")

05'45" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'42"

(21'52")

05'42" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'38")

05'45" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小強

·

手錶記錄距離是9.34K

賽後評分: 小型賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.27 km

NIKE Free 5.0 (紅) 累積 : 1216.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 小企鵝和其他 10 人說推

·

金發黃恭喜完賽

2018-05-27 10:38 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!恭喜漂亮完賽~

2018-05-27 23:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'20"	00:10'25"
3	05'45"	00:16'10"
4	05'43"	00:21'53"
5	05'45"	00:27'38"
6	05'27"	00:33'05"
7	05'35"	00:38'40"
8	05'41"	00:44'21"
9	05'52"	00:50'13"
9.3	06'00"	00:52'16"

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