蝦米丫嘉 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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跑鞋 (4)

Yonex aerus z SHBAZ2MEX
已使用了 3 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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SAUCONY Axon 3
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 156.2 km
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Saucony Cohesion 15
已使用了 2 年 2 個月 24 天
共跑了 1408.4 km
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Yonex 65 Z 2 SHB65Z2MEX
已使用了 3 年 9 個月 3 天
共跑了 248.4 km
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單車 (6)

U bike1.0
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共騎了 35.5 km

U bike2.0
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共騎了 81.2 km

展SPEAR SP198
已使用了 2 年 7 個月 20 天
共騎了 20.7 km

原Irland F2024-451
已使用了 3 年 4 個月 17 天
共騎了 867.4 km

嘉KHS Flite 560
已使用了 5 年 8 個月 27 天
共騎了 4320.3 km

芬OYAMA-m700
已使用了 7 年 5 個月 23 天
共騎了 1734.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:27

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10789.8 km |

7572.8 km
2024 年 :

1304.9 km |

570.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.2	1.8
Oct	117.2	20.5
Sep	125.0	21.7
Aug	126.4	185.5
Jul	118.7	140.7
Jun	131.6	20.7

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里程碑 (21)

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2021/04/15 恭喜蝦米丫嘉獲得 5500 推
2021/01/11 恭喜蝦米丫嘉獲得 5000 推
2020/11/09 恭喜蝦米丫嘉獲得 4500 推
2020/09/27 蝦米丫嘉完成了第 10 半馬! - 新竹環保半馬
2020/09/09 恭喜蝦米丫嘉獲得 4000 推
2020/06/22 恭喜蝦米丫嘉獲得 3500 推
2020/04/03 恭喜蝦米丫嘉獲得 3000 推

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13.3 km | 01:46:45 | 08:03/km

日期: 2017-09-20 07:13 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 811 Cal

Pace: 07'39" / 07'12" / 07'28" / 07'13" / 07'28" / 07'57" / 07'18" / 08'25" / 07'55" / 08'21" / 07'29" / 09'23" / 10'05" / 11'22" /

9月累積里程 : 54.32 km

Asics GT-1000 4 [4E] 累積 : 1629.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'12"	00:14'51"
3	07'28"	00:22'19"
4	07'13"	00:29'32"
5	07'28"	00:37'00"
6	07'57"	00:44'57"
7	07'18"	00:52'15"
8	08'25"	01:00'40"
9	07'55"	01:08'35"
10	08'21"	01:16'56"
11	07'29"	01:24'25"
12	09'23"	01:33'48"
13	10'05"	01:43'53"
13.3	11'20"	01:46'45"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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