李侑蒼 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

李侑蒼彰化
ID 54295

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30.2 km | 03:31:59 | 07:01/km

日期: 2014-02-28 09:06 - 總爬升: 331 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1941 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'17" / 05'08" / 05'15" / 05'38" / 07'05" / 05'48" / 05'48" / 06'37" / 05'44" / 06'01" / 08'24" / 07'42" / 07'04" / 06'45" / 08'01" / 07'24" / 06'21" / 06'15" / 06'12" / 06'13" / 06'58" / 07'26" / 09'01" / 08'55" / 10'27" / 07'24" / 07'17" / 07'45" / 07'45" / 09'10" / 06'53" /

又熱又累

2月累積里程 : 112.93 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 李兆翔和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

李侑蒼哈哈，沒想到洪大哥認的出我，真的是又驚又喜。

2014-02-28 16:00 ·

洪元隆(培英慢跑) 還沒三十歲，應該是我叫你大哥啦，我們五點四十五起跑，後半段也是很熱，你的衣服就跟照片差不多呀！

2014-02-28 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'15"	00:15'40"
4	05'38"	00:21'18"
5	07'05"	00:28'23"
6	05'48"	00:34'11"
7	05'48"	00:39'59"
8	06'37"	00:46'36"
9	05'44"	00:52'20"
10	06'01"	00:58'21"
11	08'24"	01:06'45"
12	07'42"	01:14'27"
13	07'04"	01:21'31"
14	06'45"	01:28'16"
15	08'01"	01:36'17"
16	07'24"	01:43'41"
17	06'21"	01:50'02"
18	06'15"	01:56'17"
19	06'12"	02:02'29"
20	06'13"	02:08'42"
21	06'58"	02:15'40"
22	07'26"	02:23'06"
23	09'01"	02:32'07"
24	08'55"	02:41'02"
25	10'27"	02:51'29"
26	07'24"	02:58'53"
27	07'17"	03:06'10"
28	07'45"	03:13'55"
29	07'45"	03:21'40"
30	09'10"	03:30'50"
30.2	06'51"	03:31'59"

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