半馬 | 02:09:09 | 06:07/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-16 |
| 成績 | 02:09:09 |
| 總名次 | 1256 / 3683 |
| 分組名次 | 25 / 164 |
| 平均速度 | 06:07/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'20" (+04'12") | 01:04'44" (+07'00") |
| 00:32'24" (+04'16") |
| 00:28'08" | 00:57'44" |
| 00:29'36" (+01'28") |
|
日期: 2014-03-16 06:04 - 地點: 國道上 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
狀況算還OK，前面3k暖身慢慢跑，不過到後面腿又開始有點不舒服了，還好稍微放慢腳步一點點就好多了～
...為什麼我半路要去上廁所呢...導致成績變差...傷心！
賽前宣言: gogo
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.08 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
1010.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'48" | 00:14'00" |
| 3 | 06'20" | 00:20'20" |
| 4 | 05'56" | 00:26'16" |
| 5 | 06'04" | 00:32'20" |
| 6 | 06'24" | 00:38'44" |
| 7 | 05'56" | 00:44'40" |
| 8 | 06'44" | 00:51'24" |
| 9 | 05'44" | 00:57'08" |
| 10 | 07'36" | 01:04'44" |
| 11 | 05'24" | 01:10'08" |
| 12 | 05'52" | 01:16'00" |
| 13 | 05'20" | 01:21'20" |
| 14 | 05'44" | 01:27'04" |
| 15 | 05'48" | 01:32'52" |
| 16 | 05'52" | 01:38'44" |
| 17 | 06'04" | 01:44'48" |
| 18 | 05'48" | 01:50'36" |
| 19 | 05'56" | 01:56'32" |
| 20 | 05'56" | 02:02'28" |
| 21 | 05'24" | 02:07'52" |
| 21.3 | 04'59" | 02:09'08" |
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