10.0 km | 00:45:35 | 04:33/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-22 |
| 成績 | 00:45:35 |
| 總名次 | 19 / - |
| 分組名次 | 6 / - |
| 平均速度 | 04:33/km |
Louis
日期: 2014-03-22 06:20 - 平均心率: 50 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
這是一場小型的賽事，突然發現偶而參加一下這種賽事，感覺還算不錯，人少不會有種壅塞的感覺，或許今天的天氣與溫度也非常適合跑步，整體而言今天的跑步的FU有股令人清新的感覺，有點後悔沒報半馬的賽程，可以模擬繞兩圈的調整，最主要今天覺得空氣蠻清新舒爽，另一個殘酷的感受是歲月催人老，體力下滑是個不爭的事實，越來越有無法追風的失落感，有時候蠻稱羨年輕人的青春肉體，可以自由地乘風而去，逆風而上，駕馭風的快速感，奈何時不我與，所以在調整速度的同時，也必須調整自己的心態，才能讓自己有更舒坦更長久的跑步之旅!
賽前宣言: 調整賽事，準備三重馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
352.64 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'45" | 00:09'00" |
| 3 | 04'24" | 00:13'24" |
| 4 | 04'29" | 00:17'53" |
| 5 | 04'38" | 00:22'31" |
| 6 | 04'34" | 00:27'05" |
| 7 | 04'29" | 00:31'34" |
| 8 | 04'29" | 00:36'03" |
| 9 | 04'49" | 00:40'52" |
| 10 | 04'18" | 00:45'10" |
| 10.1 | 09'15" | 00:46'27" |
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