詩琦47 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

詩琦47 台中
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5.0 km | 00:28:59 | 05:45/km

日期: 2018-10-24 19:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 203 Cal

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'49" / 05'34" / 05'35" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.28 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳汝煖, 明峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'49"	00:17'40"
4	05'34"	00:23'14"
5	05'35"	00:28'49"
5.0	05'42"	00:28'59"

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