11.0 km | 01:00:36 | 05:30/km日期: 2018-11-13 04:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'38" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'24" / 05'22" / 05'19" / 05'25" / 05'34" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'22" (+01'03") | 16 / 11016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 287.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'27" | 00:11'05" |
3 | 05'38" | 00:16'43" |
4 | 05'35" | 00:22'18" |
5 | 05'35" | 00:27'53" |
6 | 05'33" | 00:33'26" |
7 | 05'24" | 00:38'50" |
8 | 05'22" | 00:44'12" |
9 | 05'19" | 00:49'31" |
10 | 05'25" | 00:54'56" |
11 | 05'34" | 01:00'30" |
11.0 | 06'07" | 01:00'36" |