阿chiang 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿chiang 桃園
ID 28315

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半馬 | 02:25:38 | 06:41/km | 第3半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:25:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:29'58" (+01'16")

15 km

(01:31'09")

00:32'29" (+03'47")

01:08'19" (+09'39")

20 km

(02:06'59")

00:35'50" (+07'08")

Finish

(02:25:38)

日期: 2014-03-30 06:40 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

桃園

阿chiang

·

跑完了……但是……大家都在說……說好的21k勒……怎變成快23k啦……

3月累積里程 : 66.69 km

NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA 累積 : 895.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Kc Chang, 小吳 wucm 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'39"	00:11'59"
3	05'32"	00:17'31"
4	05'39"	00:23'10"
5	05'32"	00:28'42"
6	05'56"	00:34'38"
7	05'31"	00:40'09"
8	05'40"	00:45'49"
9	06'28"	00:52'17"
10	06'23"	00:58'40"
11	06'02"	01:04'42"
12	06'29"	01:11'11"
13	06'36"	01:17'47"
14	06'44"	01:24'31"
15	06'38"	01:31'09"
16	06'55"	01:38'04"
17	07'17"	01:45'21"
18	07'50"	01:53'11"
19	07'14"	02:00'25"
20	06'34"	02:06'59"
21	06'19"	02:13'18"
22	06'39"	02:19'57"
23	07'06"	02:27'03"
23.0	21'56"	02:27'13"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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