林正豐 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林正豐台中
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21.2 km | 02:26:21 | 06:54/km

日期: 2014-04-06 06:28 - 總爬升: 402 m - 地點: 台中太平北田路 - 天氣: 晴涼爽 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'36" / 07'44" / 07'48" / 06'15" / 06'06" / 07'01" / 06'48" / 07'28" / 07'22" / 09'00" / 11'13" / 07'08" / 06'18" / 05'35" / 05'18" / 05'39" / 05'54" / 06'17" / 06'10" / 06'31" / 06'06" / 05'36" /

持續恢復跑,下坡路段大腿太緊繃連帶韌帶磨擦膝蓋外側造成疼痛,回到家趕緊冰敷按摩放鬆肌肉.

4月累積里程 : 98.48 km

asics GT-200 累積 : 686.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Vickey 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'44"	00:15'20"
3	07'48"	00:23'08"
4	06'15"	00:29'23"
5	06'06"	00:35'29"
6	07'01"	00:42'30"
7	06'48"	00:49'18"
8	07'28"	00:56'46"
9	07'22"	01:04'08"
10	09'00"	01:13'08"
11	11'13"	01:24'21"
12	07'08"	01:31'29"
13	06'18"	01:37'47"
14	05'35"	01:43'22"
15	05'18"	01:48'40"
16	05'39"	01:54'19"
17	05'54"	02:00'13"
18	06'17"	02:06'30"
19	06'10"	02:12'40"
20	06'31"	02:19'11"
21	06'06"	02:25'17"
21.2	05'36"	02:26'21"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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