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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    22.0 km | 01:57:58 | 05:21/km | 第11半馬
    2012旗津山海路跑賽
    官方成績
    日期2012-12-02
    成績01:57:58
    總名次528 / 4497
    分組名次226 / 2574
    平均速度05:21/km
    官方證書
    Channel

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29"00:52'00"
    10 km(00:52'00")
    		00:26'31" (+01'02")
    15 km(01:19'14")
    		00:27'14" (+01'45")00:56'23" (+04'23")
    20 km(01:48'23")
    		00:29'09" (+03'40")
    Finish(01:57:58)

    日期: 2012-12-02 07:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'25" (+00'30")1011 / 1011
    2
    04'58"  (10'27")
    		04'55"1008 / 2019
    3
    05'03"  (15'30")
    		05'00" (+00'05")1008 / 3028
    4
    05'03"  (20'33")
    		05'02" (+00'07")1000 / 4028
    5
    05'06"  (25'39")
    		05'04" (+00'09")1006 / 5035
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (30'52")
    		05'09" (+00'14")1010 / 6045
    7
    05'33"  (36'25")
    		05'30" (+00'35")1007 / 7053
    8
    05'09"  (41'34")
    		05'08" (+00'13")1002 / 8055
    9
    05'19"  (46'53")
    		05'17" (+00'22")1004 / 9060
    10
    05'27"  (52'20")
    		05'25" (+00'30")1006 / 10066
    11
    05'18"  (57'38")
    		05'15" (+00'20")1006 / 11073
    12
    05'33"  (01:03'11")
    		05'29" (+00'34")1010 / 12084
    13
    05'33"  (01:08'44")
    		05'30" (+00'35")1008 / 13092
    14
    05'33"  (01:14'17")
    		05'29" (+00'34")1011 / 14103
    15
    05'32"  (01:19'49")
    		05'31" (+00'36")1002 / 15105
    16
    06'16"  (01:26'05")
    		06'12" (+01'17")1009 / 16115
    17
    05'48"  (01:31'53")
    		05'46" (+00'51")1005 / 17121
    18
    05'31"  (01:37'24")
    		05'28" (+00'33")1009 / 18130
    19
    05'54"  (01:43'18")
    		05'52" (+00'57")1004 / 19135
    20
    06'06"  (01:49'24")
    		06'01" (+01'06")1013 / 20148
    21
    06'59"  (01:56'23")
    		06'52" (+01'57")1015 / 21163
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 281.83 km DIADORA DA1AMR7718 累積 : 1147.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Blue, 程偉修 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    204'56"00:10'22"
    305'00"00:15'22"
    405'03"00:20'25"
    505'04"00:25'29"
    605'09"00:30'38"
    705'30"00:36'08"
    805'08"00:41'16"
    905'19"00:46'35"
    1005'25"00:52'00"
    1105'15"00:57'15"
    1205'29"01:02'44"
    1305'30"01:08'14"
    1405'30"01:13'44"
    1505'30"01:19'14"
    1606'04"01:25'18"
    1705'42"01:31'00"
    1805'42"01:36'42"
    1905'49"01:42'31"
    2005'52"01:48'23"
    2107'12"01:55'35"
    21.504'57"01:57'59"

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